Observatoire du mois

Privé : En Novembre, prenez soin de vous au naturel !

Sport & bien-être

Zen fêtes de fin d'année
02 Déc 2021

Noël Zen, nos very good tips

Tous les ans c’est la même chose : qu’on aime ou pas les fêtes d’année, la tension monte ! Cette année, on fait baisser la pression avec quelques astuces simples et efficaces grâce à Sabrina Stouvenin, pharmacienne wellpharma à Charmes.
Reprendre le sport avec wellpharma
17 Août 2021

3-2-1… je reprends le sport !

Vous avez bullé, bronzé, vaguement barboté… Détendu et reposé après ces vacances, vous vous sentez gonflé de bonnes résolutions, prêt à reprendre le sport mais… Vous ne savez pas comment vous y prendre ? Vous avez peur de vous blesser ? De vous décourager ? Suivez les conseils de la team Thuasne !
29 Jan 2021

Les essentiels pour se sentir bien

Pas facile, après une année comme 2020, de repartir d'un pas allègre et confiant. C'est le moment de dégainer nos super-pouvoirs pour dégommer les idées négatives et renouer avec la bonne humeur ! Alors, écoutez les conseils de la team wellpharma ! A vos marques ? Prêt-e ? Gooooooo !
26 Oct 2020

Covid-19 : stop fatigue

Confinement, déconfinement, télétravail, port du masque, nouvelles règles… Tous ces bouleversements nous ont souvent mis K.O. Si vous aussi vous sentez fatigué (épuisé ?) et au bout du rouleau, François Tournay vous a concocté un programme pour retrouver le chemin de l’énergie.
31 Août 2020

Du bon usage de la compression chez les sportifs

Les sportifs (runners notamment) sont de plus en plus nombreux à porter des manchons ou des chaussettes de compression : quels bénéfices retirer de ces équipements ? Comment les choisir ? Quand les porter ? Toutes les réponses d’Olivier Grosjean, responsable de l’activité « sport » chez Thuasne.
29 Jan 2021

Le yoga du ventre, ce n’est pas bidon !

Digestion compliquée, ballonnements, gaz, constipation, nausées, … On peine parfois à vivre en harmonie avec son ventre ! Si on tentait de faire la paix avec lui par la pratique du yoga ? Andréa Budillon et Charlotte Blondel1 nous initient !
25 Sep 2019

Reprendre le sport… et tenir !

A la rentrée, on est encore plein-e d’entrain et super motivé-e. Pour une reprise du sport tonique mais sans risque, en douceur et sur la longueur, choisissez vos alliés, adoptez de bonnes habitudes et suivez notre coach, Thomas Briol, pharmacien wellpharma à Bidos en région Nouvelle-Aquitaine (64400).
28 Oct 2019

Silence on dort !

Bien dormir est essentiel à notre santé et un sommeil de qualité nous permet de mieux résister à certaines maladies et au stress. Mais… comment faire quand on ne réussit plus à passer de « bonnes » nuits ? Dormez sur vos deux oreilles avec l’aide de Thomas Briol, pharmacien wellpharma à Bidos.
28 Oct 2019

Cohérence cardiaque, la respiration qui rend zen

Parfois notre rythme de vie s’accélère et on a soudain l’impression que tout va plus vite, trop vite…. Stoooooop : apprenons à nous relaxer en pratiquant la cohérence cardiaque. Pas besoin d’équipement : la technique est à portée de tous. Explications de Christophe Lafourcade, sophrologue, relaxologue, intervenant en cohérence cardiaque à Lyon.
28 Juin 2019

Lève-toi et marche !

Marcher un peu, beaucoup, tous les jours c’est… vital ! Accessible à tous (ou presque), la marche à pieds renforce nos muscles et nous aère la tête ! Quand et comment pratiquer la marche ? Pour quels bénéfices ? Nous avons interrogé Yannick Guillodo, médecin du sport et créateur des programmes Bouge.
17 Juil 2019

La Digital detox qu’il me faut

Fan du smartphone ? Accro aux réseaux sociaux ? Dingo des jeux vidéo ? Et si l’on profitait de ce break estival pour décrocher en douceur de nos addictions et renouer avec la vraie vie ? Auto-diagnostiquez-vous et lâchez vos écrans en suivant les conseils de Jessica Rolland, autrice de Digital Detox (editions Kawa).
27 Déc 2019

Se lever du bon pied

Votre réveil est votre pire ennemi et vous lever relève, chaque matin, de l’exploit ? On sait ce que c’est… mais en changeant nos habitudes avec François Tournay, pharmacien wellpharma, on démarre la journée du bon pied !
13 Mai 2020

Le confinement a joué avec vos nerfs

Après 55 jours de confinement, comment vous sentez-vous ? Plutôt, raplapla ou gonflé à bloc ? Un peu déprimé ou carrément optimiste ? Dans tous les cas, votre moral ont été soumis à rude épreuve. Votre pharmacien wellpharma, François Tournay, expert en phytothérapie, vous conseille pour retrouver la sérénité et vous rebooster !
29 Juin 2020

Quel(s) sport(s) pour mon cœur ?

Notre cœur est un muscle qui n’aime rien tant que l’activité physique ! Quand on (se) bouge, on prend soin de lui en diminuant nos risques cardiovasculaires. Quel sport choisir ? A quelle fréquence ? Toutes les réponses avec la Fédération Française de Cardiologie.
29 Juin 2020

Comment bien préparer ses vacances ?

Ces vacances post-confinement ont une saveur particulière. La plupart d’entre nous ont décidé de partir s’aérer, prioritairement en France. Comment organiser notre été pour recharger nos batteries, l’esprit aussi serein que possible ? Suivez les conseils de la team wellpharma !
21 Mai 2021

Etre au top pour ses examens

Les examens approchent. Comment réviser efficacement quand la fatigue commence à gagner, le stress à grimper ? Concentrez-vous sur vos révisions,… François Tournay, docteur en pharmacie, s’occupe du reste : alimentation, sommeil, astuces « tonus » !