Manger sainement est essentiel pour la santé de toute la famille. Mais comment impliquer les enfants et rendre l’expérience ludique pour tous ? Voici quelques conseils pour transformer les repas en moments de partage et d’apprentissage.
De la planification à la préparation, cette implication favorise l’adoption de saines habitudes, ce qui est bénéfique pour toute la vie :
Impliquer vos enfants dépend de l’âge de chacun. Mais toute la famille peut participer !
Quelques idées adaptées à chaque âge pourront aider votre petit chef à réussir en cuisine.
Entre 2 et 3 ans, il pourra compter les ingrédients, les ajouter dans un bol, laver les fruits et légumes.
À 3-4 ans, il rassemblera les ingrédients, les mélangera, aidera à faire des sandwichs…
À 4-6 ans, vous pourrez le responsabiliser en lui demandant de mettre la table, de couper des aliments mous avec un couteau adapté aux eants.
Entre 6 et 8 ans : il prendra plaisir à casser et battre des œufs, à préparer son petit-déjeuner, à utiliser des équipements de base comme un mixeur (sous votre contrôle, bien entendu)
À partir de 8 ans, il pourra lire les recettes. Les ados pourront suivre des recettes complexes, prendre en charge la préparation des repas certains jours de la semaine.
La nourriture est une façon amusante de se réunir en famille. Selon votre emploi du temps, trouvez une activité qui conviendra à tout le monde :
