Bonnes résolutions : prenez soin de vous, tout simplement

1 janvier 2026

2 minutes de lecture

Bien être

Bonnes résolutions

Chaque début d’année, on promet beaucoup. Manger plus sain, faire plus de sport, mieux s’organiser… Ces intentions partent toujours d’un bon sentiment, mais finissent souvent par se transformer en source de pression.

Et si, cette fois, on décidait d’aborder les choses autrement ? Plutôt que de viser la perfection, choisissons la bienveillance : se sentir bien, c’est avant tout retrouver un équilibre entre corps, tête et cœur.

Bien dormir, la première des résolutions

Avant tout, il faut se reposer. Le sommeil est le socle de notre santé : il soutient notre immunité, notre humeur et notre vitalité.

Quelques gestes simples peuvent tout changer : dîner léger, éviter les écrans avant le coucher, se coucher à heure fixe. Et si les nuits restent agitées, certaines plantes apaisantes comme la valériane ou la passiflore, ou encore le magnésium marin, peuvent apporter un vrai soutien.

Le conseil du pharmacien : une cure courte, bien choisie, peut relancer naturellement le rythme du sommeil.

Bouger pour le plaisir, pas pour la performance

Quand on dort mieux, on retrouve naturellement l’envie de bouger.

Pas besoin d’exploits : marcher, jardiner, danser, promener le chien… chaque geste compte.

L’idée n’est pas de « brûler des calories », mais de remettre le corps en mouvement, de retrouver de l’énergie et de la confiance. Si on saute un jour ?

Aucun problème : le plus important, c’est de continuer avec plaisir.

Manger plus vrai, pas plus strict

Fini les régimes express ! Le bon équilibre se trouve souvent dans la simplicité : des aliments frais, variés, colorés et de saison.

Un bol de soupe maison, une poignée d’amandes, un carré de chocolat noir : se nourrir, c’est aussi se faire plaisir.

En hiver, le corps a parfois besoin d’un petit coup de pouce : vitamine D pour soutenir l’immunité, acérola ou vitamine C pour lutter contre la fatigue… Des compléments simples, efficaces, à choisir avec l’aide de son pharmacien.

Ralentir et respirer

On l’oublie souvent : respirer, c’est déjà prendre soin de soi. Quelques minutes de respiration lente, trois fois par jour, peuvent apaiser le stress et améliorer la concentration.

Et pourquoi ne pas y ajouter un peu de nature, une marche dehors, une pause lecture, un bain chaud ? Ces petits moments d’équilibre sont essentiels pour recharger les batteries.

Penser à se faire du bien, sans culpabilité

Prendre soin de soi n’est pas égoïste, c’est vital. Offrez-vous du temps, un soin, un massage, un moment rien qu’à vous. Et en hiver, la peau et les cheveux ont eux aussi besoin de douceur : huiles végétales nourrissantes, gels douche doux, compléments beauté… autant de gestes simples pour se sentir bien dans sa peau.

Une année sous le signe de la douceur

Et si la plus belle des résolutions était d’apprendre à s’écouter ?

Les bonnes habitudes ne naissent pas d’un effort extrême, mais de petits pas répétés avec constance. Jour après jour, elles deviennent naturelles. Et si le chemin vous semble flou, n’oubliez pas : votre pharmacien reste votre meilleur allié pour vous accompagner vers une année plus sereine, équilibrée et pleine de vitalité