Enquête du mois

Enquête wellpharma et moi

wellpharma & moi

Aimez-vous vous rendre dans nos pharmacies ? Avez-vous remarqué notre nouveau site internet ? Nous souhaitons en savoir plus sur ce que vous pensez de votre pharmacie wellpharma.
Je réponds

Engagés pour une santé éco-responsable !

Noël Zen, nos very good tips

Zen fêtes de fin d'année

Et si on commençait par se coucher tôt ?

« Fêtes de fin d’année » rime avec « on n’est pas couché » ! Mais, entre le marathon des cadeaux et les courses pour mijoter de délicieux repas (c’est le but, en tout cas), on cumule les risques de se retrouver sur les rotules avant le 24 au soir. Pour éviter l’épuisement, il ne reste plus qu’à se glisser dans les draps tôt chaque soir de décembre. Et quand on dit « tôt » c’est avant 22:00. Peut être que ça vous choque mais… qui veut danser jusqu’au bout de la nuit le 31 décembre 😉 ?

Détox

On le sait bien, durant les fêtes, non seulement on va veiller mais on va jouer les prolongations à table et, à coup sûr, enchainer le meilleur du gras avec le best of du sucré… Autant procéder à une petite cure détox, histoire de booster nos émonctoires (les organes qui éliminent : foie, vésicule…) pour qu’ils soient prêts à absorber sans (trop de) peine le déferlement de douceurs qu’on ne manquera pas d’avaler. Et c’est parti pour 15 jours d’artichaut et/ou de radis noir ! La flemme ? Testez les compléments alimentaires tout prêts à l’instar de Cyalea Draineur. On en profite pour diminuer sa consommation de café et de sucre et pour forcer sur les tisanes (mélisse, verveine, camomille…), les fruits frais et les légumes verts (les marrons, glacés notamment, n’en font pas partie 😉)

Déstress

Pour éviter d’accumuler le stress lié aux préparatifs, on redouble de motivation pour faire du sport (ou tout au moins exercer une activité physique). Et on ne lésine pas non plus sur les exercices de respiration en cas de pression : pensez à la cohérence cardiaque (voir notre article ou aidez vous d’une application) ! Enfin, une petite cure de magnésium marin pourrait vous être bénéfique. C’est un décontractant qui, couplé avec la vitamine D (dont nous manquons souvent cruellement en hiver) agira sur la fatigue : demandez conseil à votre pharmacien.

Détente

C’est durant cette période de l’ « Avent » qu’on installe un sapin au milieu de son salon, qu’on suspend les guirlandes, qu’on allume les bougies. Profitez de cette ambiance chaleureuse pour diffuser un peu d’huile essentielle, de lavande ou d’orange douce pour retrouver un zeste de sérénité et s’envelopper de douceur… Joyeuses fêtes !


[1] tips : astuces

Pour continuer votre lecture

10 Avr 2017

Se remettre au sport ? On peut tous y arriver

Les arbres fleurissent et les journées s’allongent. Pas forcément le cas de notre corps qui a gardé ses rondeurs stockées pendant l’hiver. Il y a pourtant mille bonnes raisons de se remettre au sport. Allez ! En piste. Mais allez-y molo. Sophie Nicollet, coach sportif nous donne les clés pour inscrire le sport dans la durée.
02 Jan 2018

Hygge, lagom… le bonheur venu du froid

Non seulement les Scandinaves survivent à l’hiver, au froid polaire et aux nuits infinies mais ils s’affichent parmi les plus heureux du monde ! Leur recette ? Le hygge, le lagom ou le koselig selon qu’ils sont danois, suédois ou norvégiens : un mode de vie tourné vers l’essentiel, basé sur l’équilibre et la simplicité. Et si on essayait ?
31 Mar 2020

Prendre soin de soi (et des autres) pendant le confinement

Sauver des vies en restant chez soi ? C’est tout ce que l’on demande à la plupart d’entre nous. Cependant, supporter le confinement peut se révéler un peu difficile à la longue… Mais soyez-en sûr : on va s’en sortir sans sortir. Toutes les astuces de la rédaction pour prendre soin de soi.
30 Jan 2019

Chassez le blues hivernal

Grosse fatigue et moral en berne ? Ras le bol de la grisaille ? Quand le manque de soleil nous tape sur le système, la déprime saisonnière guette. Pour retrouver l’énergie et le sourire, on suit les conseils de Nelly Paquin, pharmacienne wellpharma à Tucquenieux.