L’observatoire wellpharma #11 – Zen restons zen

Êtes-vous stressé ? Dormez-vous suffisamment ? Quelles sont les conséquences sur votre organisme ? Découvrez les résultats de notre grande enquête en vidéo pour en savoir plus sur vos habitudes de sommeil et votre gestion du stress. Et découvrez également nos produits wellpharma.
Je découvre

En Novembre, la vaccination, êtes-vous à jour ?

Croquez à belles dents

Que manger pour avoir de belles dents?

Pour avoir des dents saines, il faut manger équilibré et en quantités raisonnables.

Une alimentation qui comprend de la vitamine D, du phosphore, du calcium et du fluor en quantités raisonnables permet de renforcer les dents.

Zapper le dessert pour finir son repas sur le fromage aussi : la caséine qu’il contient a un effet anti-carieux. Qui dit mastication, dit salivation. Or, la salive assure un rôle de régulateur, combat l’acidité et lutte contre les bactéries.

Conclusion, préférez les aliments durs aux mous. Même traitement pour les enfants qui, en outre, développent la structure osseuse et musculaire de leur mâchoire en mastiquant.

Quels comportements alimentaires à adopter ?

Attention au grignotage qui empêche la salive d’exercer son rôle. On ne peut se passer de sucres, alors mieux vaut les consommer pendant les repas ! Vous craquez pour une boisson sucrée ? Limitez les dégâts en la sirotant à la paille.

Rincez-vous la bouche à l’eau à la fin d’un repas pour évacuer les particules alimentaires coincées entre les dents. Vous éviterez ainsi les pics acides en rapprochant le pH de la neutralité.

Boire froid sur chaud, ça fait vraiment « sauter l’émail des dents » ?

A moins de se remplir la bouche de glaçons après avoir siroté un café brûlant, on a peu de risque de faire « sauter l’émail des dents ». Mais le froid sur du chaud (ou l’inverse) peut occasionner des microfissures de l’émail, le fragilisant à moyen terme.

Prudence !

Le bonbon n’est pas le seul ennemi des dents !

En effet. Les barres de céréales peuvent provoquer des ravages parce qu’elles collent aux dents ! Idem pour les chips et autres gâteaux apéritifs.

Gare aussi aux sodas, boissons énergisantes et eaux minérales parfumées, transparentes mais sucrées et acides.

Et si on ne résiste pas aux confiseries, on se souvient que ce qui fond dans la main, fond dans la bouche et s’accrochera moins aux dents !

Mâcher du chewing-gum, c’est bon pour mes dents ?

A condition d’opter pour un chewing-gum « sans sucre » et au fluor si possible !

En le mastiquant une vingtaine de minutes, on stimule la production de salive.

On neutralise ainsi les acides de la plaque dentaire et on augmente la présence des ions fluor qui favorisent la minéralisation de l’émail. Mais attention ceci ne remplace en aucun cas le brossage des dents et l’utilisation du fil dentaire !

Pour continuer votre lecture

06 Juil 2016

Ayez les jambes légères

Sensation de lourdeur, douleurs, gonflements... vos jambes vous pèsent et ça ne s'arrange pas avec l'envolée des températures. Réagissez ! Il existe des remèdes simples et vraiment efficaces pour soulager les jambes de plomb et éviter une aggravation. Les conseils de Guillaume Paquin, pharmacien à Tucquegnieux, commune de Lorraine.
22 Juil 2016

Pas de bobos cet été !

Aaah que c'est bon de flâner au soleil, de nager sans se soucier du boulot ou de partir en rando... jusqu'à ce que... ouille, aïïe, aaaoutch... Piqûres, brûlures, bleus, ampoules, perturbent ces rares moments de détente. Pour un été en toute sérénité, suivez les conseils, gestes et soins de Marc Lecomte, pharmacien wellpharma à Mont de Marsan.
24 Juil 2020

Infections urinaires : les repérer, les éviter !

50% des femmes souffrent, au moins une fois dans leur vie, d’une infection urinaire. Mais les hommes et les enfants ne sont pas épargnés non plus… C’est grave, docteur ?  On en parle avec Maxime Vallée, urologue au CHU de Poitiers et membre du CIAFU (Comité d’Infectiologie de l’Association française d’urologie).
cou-femme-thyroïde
10 Nov 2022

Qu’est-ce que l’hypothyroïdie ?

La thyroïde est une glande en forme de papillon située sous la pomme d’Adam, en avant de la trachée et impalpable, normalement. Sous le contrôle de l’hypophyse, elle-même gérée par l’hypothalamus, elle sécrète les hormones thyroïdiennes -T3 et T4- qui jouent un rôle très important dans notre organisme. Pour bien fonctionner, la thyroïde a besoin […]