L’observatoire wellpharma #11 – Zen restons zen

Êtes-vous stressé ? Dormez-vous suffisamment ? Quelles sont les conséquences sur votre organisme ? Découvrez les résultats de notre grande enquête en vidéo pour en savoir plus sur vos habitudes de sommeil et votre gestion du stress. Et découvrez également nos produits wellpharma.
Je découvre

Le cancer du sein : tous concernés !

Je stoppe la clope

Quand je fume je risque…

De perdre mon souffle,

Une bronchite chronique,

Un cancer du poumon, de la gorge, mais aussi des voies digestives, de la vessie…

De souffrir d’une de gastrite, de maladies et accidents cardio-vasculaires,

De contracter des pathologies liées à la dégénérescence (de la rétine, de la peau, des dents et des gencives).

Si je suis une femme sous contraceptif oral, je suis davantage exposée aux problèmes veineux (phlébite, embolie), vasculaires (de l’hypertension à l’infarctus du myocarde).

Etc.

Quand j’arrête de fumer…

Je commence à éliminer nicotine, monoxyde de carbone et je m’oxygène mieux après quelques heures,

Je tousse moins après une semaine,

Je récupère le goût et l’odorat après deux semaines,

Après un an, mon risque d’AVC est celui d’un non fumeur et j’ai réduit par deux mon risque d’infarctus.

Après 5 ans, j’ai diminué mon risque de cancer de poumon par 2.

Et aussi : je fais des économies et je protège mon entourage (en fumant, j’augmente le risque de cancer bronchique de mes proches de 25 %…).

Et encore : je récupère de la vigueur sexuelle et j’augmente mon sex-appeal (l’haleine du fumeur c’est … beurk !) ; je me réveille le matin sans avoir le sentiment d’avoir dormi la tête dans un cendrier ; je n’ai plus les doigts jaunes, des dents jaunes, des rideaux jaunes…Et en plus, ça sent bon chez moi (et sur moi !)

Bon à savoir : il est fréquent de se mettre à tousser quelques jours /semaines après l’arrêt de tabac : bonne nouvelle, ce sont mes bronches qui s’auto-nettoient !

Le patch, ça marche !

Le plus judicieux est d’évaluer sérieusement sa dépendance à la nicotine à l’aide du questionnaire de Fagerström (www.tabac-info-service.fr). Et de parler du résultat avec son pharmacien. Il vous orientera vers un traitement nicotinique de substitution à des doses adaptées. Le mieux ? Le patch qui envoie doucement et de façon prolongée de la nicotine à votre organisme pour calmer la sensation de « manque » tout en réduisant la dépendance. Vous pouvez compléter l’action des patches avec des gommes ou des pastilles. D’un point de vue pharmacologique, on n’est plus dépendant après 3 mois.

Vous avez peur d’un surdosage ? C’est extrêmement rare : l’échec de sevrage intervient plutôt en cas de sous-dosage !

Les astuces pour tenir

Certaines plantes vont vous aider à rester zen… comme la passiflore ou la valériane que vous pouvez retrouver parmi les compléments alimentaires wellpharma. Pour retrouver la pêche, une petite cure de magnésium et de vitamine C sera la bienvenue ! Le manque se fait sentir ? Avalez trois granules de Lobelia 9 CH…

Et encore : certains fumeurs obtiennent de très bons résultats avec l’hypnose (à pratiquer avec un professionnel reconnu). D’autres décrochent en passant à la cigarette électronique et en réduisant progressivement leur dose de nicotine… Si vous avez réussi à arrêter de fumer : bravo, bravo, bravissimo ! Mais ne baissez jamais la garde : vous êtes et resterez un ex-fumeur…

Et vous, de quelle façon avez(allez)-vous arrêter de fumer ?

Pour continuer votre lecture

cou-femme-thyroïde
10 Nov 2022

Qu’est-ce que l’hypothyroïdie ?

La thyroïde est une glande en forme de papillon située sous la pomme d’Adam, en avant de la trachée et impalpable, normalement. Sous le contrôle de l’hypophyse, elle-même gérée par l’hypothalamus, elle sécrète les hormones thyroïdiennes -T3 et T4- qui jouent un rôle très important dans notre organisme. Pour bien fonctionner, la thyroïde a besoin […]
03 Août 2023

Allergies aux chats que faire ?

Vous pleurez (mais pas de joie) dès que vous croisez un chat ? Votre neveu se met à tousser quand il en approche un ? Il est possible que vous soyez allergiques aux chats ! Comment le savoir ? Que faire pour atténuer les symptômes ? La désensibilisation est-elle la solution ?  Pascale Couratier, directrice générale de l’Afpral, répond à nos […]
28 Sep 2018

L’asthme en question

L’asthme concerne plus de 4 millions de personnes en France, dont un tiers d’enfants, et serait la cause d'environ 1 millier de décès par an. Apprenons à connaître cette maladie et toutes les solutions pour vivre mieux avec, grâce à l’expertise du Dr Patrick RUFIN, allergologue, membre du Conseil d'administration de l'Association Asthme & Allergies.
femme toussant
01 Déc 2022

Presque tout sur la toux

Il y a toux et… toux ! Parlons de ces toux d’hiver qui surviennent en même temps que les virus et disparaissent presque aussi vite à condition de savoir les traiter. Pourquoi tousse-t-on ? C’est un réflexe naturel visant, dans ce cas précis, à expulser les mucosités de nos voies respiratoires. Notre trachée et nos bronches sont […]